怎樣自測慢阻肺一分鐘的呼吸次數[朗讀]

慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，是一種經常出現的、可以預防和治療的疾病，以繼續呼吸症狀和氣流受限為特徵。經過自測一分鐘呼吸次數可以初步判別能否存在呼吸異常，但不能確診慢阻肺。
正常人呼吸次數為 2~2 次/分。可以經過以下方法自測一分鐘呼吸次數：
預備一個秒表或手機計時器。
靜坐 5~
分鐘，堅持環境安靜，防止心情激動或猛烈運動。
3.末尾計時，深吸氣後末尾計數，記載一分鐘內的呼吸次數。
重複測試 2~3
次，取平均值作為自測結果。
假設自測呼吸次數超越正常範圍，建議及時就醫，啟動詳細審核和診斷，以確定能否存在呼吸系統疾病，如慢阻肺等。同時，還可以經過一些其他症狀初步判別能否或許患有慢阻肺，如慢性咳嗽、咳痰、氣短或呼吸困難、喘息和胸悶等。
要求留意的是，自測呼吸次數只是初步篩查工具，不能替代專業醫生的診斷。