如何緩解因著涼引起的下肢酸痛[朗讀]

因著涼惹起的下肢酸痛，通常是由於冰冷撫慰造成肌肉痙攣、血液循環不暢惹起的。以下是一些緩解的方法：
熱敷
可以用熱水袋或熱毛巾熱敷下肢，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。
按摩
悄然按摩下肢肌肉，協助清閒肌肉，緩解酸痛感。
拉伸
適當啟動下肢的拉伸運動，有助於緩解肌肉痙攣，減輕酸痛感。
休息
儘量防止長時期站立或行走，留意休息，促進下肢的血液循環。
保暖
留意下肢的保暖，防止再次著涼。
假設症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，以取得更好的治療。