鍛鍊後肌肉量減少的原因[朗讀]

鍛鍊後肌肉量增加的要素或許包括：
訓練方式不合理
假設鍛鍊方案不合理，例如鍛鍊時期缺乏、鍛鍊強度不夠或鍛鍊方式不正確，或許會造成肌肉量增加。
營養缺乏
鍛鍊後，肌肉要求足夠的營養來修復和生長。假設營養缺乏，肌肉就無法失掉足夠的營養，造成肌肉量增加。
過度訓練
過度鍛鍊或許會造成肌肉受損，假設沒有足夠的休息和恢復時期，肌肉就無法充沛修復和生長，造成肌肉量增加。
疾病或損傷
假設身體患有某些疾病或受傷，或許會影響肌肉的生長和修復，造成肌肉量增加。
年齡增長
隨著年齡的增長，身體的代謝率降低，肌肉的生長和修復才幹也會降低，這或許造成肌肉量增加。
假設出現鍛鍊後肌肉量增加的狀況，建議及時調整鍛鍊方案，參與鍛鍊強度和時期，並確保攝入足夠的營養。假設狀況沒有改善，建議來電醫生或健身教練的意見。