寒冷環境易感冒但不發燒，該如何管理[朗讀]

假設在冰冷環境下容易感冒但不發燒，建議採取以下措施：
堅持適當的溫度
在冰冷的環境中，要堅持適當的溫度，可以穿暖和的衣服、經常使用暖氣或暖風機等設備來保暖。
堅持呼吸道衛生
感冒通常是由病毒惹起的，堅持良好的呼吸道衛生可以增加感染的風險。建議勤洗手、防止用手觸摸口鼻眼等部位，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻。
參與水分攝入
在冰冷的環境中，人體容易脫水，建議參與水分攝入，多喝水，防止脫水。
適當的運動
適當的運動可以增強身體免疫力，建議啟動適當的室內或室外運動，但要防止過度勞累。
合理飲食
合理飲食可以提供身體所需的營養，提高身體免疫力。建議多吃蔬菜水果、全穀類食品、蛋白質豐厚的食品等。
休息充足
充足的休息可以協助身體恢復，建議堅持充足的睡眠時期，防止熬夜。
防止吸煙和飲酒
吸煙和飲酒會削弱身體的免疫系統，參與感染的風險，建議戒煙限酒。
假設感冒症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以便啟動診斷和治療。