躺下時能否做深呼吸[朗讀]

躺下時可以做深呼吸。深呼吸是一種有益的呼吸技巧，可以協助清閒身體和減輕壓力。無論您是躺著、坐著還是站著，都可以啟動深呼吸。
深呼吸的關鍵在於漸漸吸氣和呼氣，讓空氣在肺部充沛流動，以參與氧氣攝入量和排出二氧化碳。躺下時啟動深呼吸可以協助清閒身體和減輕壓力，有助於緩解焦慮、抑鬱和失眠等疑問。
但是，假設您有任何安康疑問，如心臟病、哮喘或其他呼吸系統疑問，請在啟動深呼吸之前來電醫生。