臥推後肩膀與胸部連接處疼痛的原因是什麼[朗讀]

臥推後肩膀與胸部銜接處疼痛的經常出現要素有肌肉拉傷、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合徵、肱二頭肌長頭肌腱炎等。
肌肉拉傷
臥推時要求肩關節外展並向上推起槓鈴，假設重量過大或許熱身缺乏，容易造成岡上肌、三角肌前束等肌肉拉傷，惹起肩膀與胸部銜接處疼痛。
肩袖損傷
肩關節的岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌組成肩袖，這些肌腱在肩關節外展和上舉時起到關鍵的穩如泰山作用。假設這些肌腱受損，可在臥推時出現肩膀與胸部銜接處疼痛。
肩峰下撞擊綜合徵
肩峰下撞擊綜合徵是肩關節外展時，肩峰下的空間遭到肩峰與肱骨頭的擠壓，造成肩關節前方或外側疼痛的一種疾病。臥推時肩關節外展，容易減輕症狀。
肱二頭肌長頭肌腱炎
肱二頭肌長頭肌腱在肩關節前上方經過，假設過度經常使用或遭到摩擦，容易惹起肌腱炎，造成肩膀與胸部銜接處疼痛。
出現臥推後肩膀與胸部銜接處疼痛的症狀，應該暫停訓練，及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。