感冒期間應該食用何種食物以提升身體抵抗力[朗讀]

感冒時期應該食用富含維生素和礦物質、易於消化、高蛋白、高熱量的食物，以優化身體抵抗力，詳細如下：
富含維生素和礦物質的食物
感冒時期，人體免疫系統性能降低，要求參與維生素和礦物質的攝入量。建議食用新穎的蔬菜、水果、全穀物，如西蘭花、胡蘿蔔、橙子、全麥麵包等。
易於消化的食物
感冒或許會造成食欲不振、消化不良等症狀，建議選擇易於消化的食物，如米粥、麵條、雞蛋羹等。
高蛋白、高熱量的食物
感冒時期人體要求更多的蛋白質和熱量來支持免疫系統。建議食用瘦肉、魚類、豆類、堅果等高蛋白、高熱量的食物。
要求留意的是，食物不能替代藥物治療，假設感冒症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。