腰痛患者應選擇側睡還是平躺[朗讀]

腰痛患者睡覺時，建議選擇側臥位或平臥位，防止俯臥位。詳細姿態選擇應依據患者腰痛的病因和嚴重水平來選擇。
側臥位
側臥位有助於減輕腰部的壓力，緩解腰痛症狀。患者可以在兩腿之間夾一個枕頭或毛巾卷，以堅持脊柱的正常生理曲度。
平臥位
平臥位可以使腰部失掉充沛的休息和支撐，也有助於緩解腰痛症狀。在平臥時，患者可以在膝蓋下方墊一個枕頭，以堅持腿部與腰部的平行，防止腰部過度歪曲。
防止俯臥位
俯臥位會使腰部處於歪曲的形態，容易減輕腰痛症狀，因此建議腰痛患者防止俯臥位。
要求留意的是，每團體的狀況不同，睡眠姿態的選擇也因人而異。患者可以依據自己的溫馨度和病情，選擇適宜自己的睡眠姿態。
假設腰痛症狀繼續不緩解，建議及時就醫，以明白病因，啟動針對性治療。