感冒時有哪些食物比較清爽[朗讀]

感冒時或許會有食欲不振、味覺減退的症狀，因此吃一些清爽的食物有助於參與食慾、緩解不適，以下是一些或許適宜的食物：
水果
水果富含水分和維生素，可以協助補充身體流失的水分和營養物質，例如橙子、草莓、西瓜、葡萄等。
蔬菜沙拉
蔬菜富含纖維素和維生素，搭配一些安康的沙拉醬，可以讓人感到清爽，例如生菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等。
冰沙
感冒時可以嘗試製造一些冰沙，例如水果冰沙、蔬菜冰沙等，冰沙可以讓人感到涼爽，同時還能補充身體所需的營養物質。
湯類
喝一些平淡的湯類，例如蔬菜湯、雞湯、魚湯等，可以讓人感到暖和和溫馨，同時還能補充身體所需的水分和營養物質。
茶水
喝一些清爽的茶水，例如綠茶、花茶等，可以協助緩解口乾舌燥的症狀，同時還能補充身體所需的水分。
要求留意的是，感冒時應該防止食用辛辣、平淡、撫慰性的食物，以免減輕病情。同時，假設感冒症狀嚴重，應該及時就醫，尋求醫生的協助。