走路後腿部酸痛應如何緩解[朗讀]

走路後腿部酸痛或許是由於運動量過大或走路姿態不正確等要素惹起的，可以經過休息、熱敷、按摩、拉伸等方法緩解。
休息
走路後腿部酸痛，首先要求休息，增加腿部活動，促進腿部肌肉的恢復。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在腿部，促進血液循環，緩解肌肉酸痛。
按摩
可以經過按摩腿部肌肉，協助清閒肌肉，緩解疼痛。可以用手掌悄然拍打腿部肌肉，或用手指悄然按摩腿部肌肉。
拉伸
適當的拉伸可以緩解肌肉緊張和疼痛。可以啟動腿部的拉伸運動，如壓腿、腿部拉伸等。
假設腿部酸痛嚴重，或許繼續時期較長，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。