晚睡晚起會導致眼睛不舒服的原因是什麼[朗讀]

晚睡晚起或許造成眼睛不適，要素關鍵有以下幾點：
睡眠缺乏
晚睡晚起或許造成睡眠時期缺乏，從而惹起眼部疲勞、乾澀、視力模糊等不適症狀。
用眼過度
夜間長時期經常使用手機、電腦等電子設備，或在睡前看電視、讀書等，容易造成眼部疲勞，從而惹起眼睛不適。
光線撫慰
夜間光線不如白晝充足，假設在睡前玩手機等電子設備，螢幕的藍光會撫慰眼睛，造成眼睛不適。
眼睛乾澀
長時期盯著電子螢幕容易造成眼睛外表的淚膜不穩如泰山，從而惹起眼睛乾澀、視力模糊等不適症狀。
為了堅持眼睛的安康，建議養成良好的作息習氣，保證充足的睡眠時期，防止長時期經常使用電子設備，堅持適當的用眼距離和用眼時期。同時，可以過量補充水分，參與室內空氣濕度，有助於緩解眼部不適。
假設眼睛不適繼續存在或減輕，建議及時就醫，尋求專業醫生的協助。