葉黃素和玉米黃質是否能預防近視[朗讀]

葉黃素和玉米黃質不能預防遠視，但可以協助維護眼睛安康。
葉黃素和玉米黃質是兩種自然存在於眼睛中的類胡蘿蔔素，它們關鍵存在於視網膜和晶狀體中。這兩種色素可以過濾藍光，維護眼睛免受有害藍光的影響，從而有助於維護眼睛安康。
但是，目前沒有足夠的迷信證據標明葉黃素和玉米黃質可以直接預防遠視。遠視的出現與多種要素有關，包括遺傳要素、不良用眼習氣、長時期經常使用電子設備等。預防遠視要求綜合措施，如堅持良好的用眼習氣、啟動戶外活動、防止長時期經常使用電子設備等。
雖然葉黃素和玉米黃質不能直接預防遠視，但它們關於眼睛安康依然十分關鍵。建議經過攝入富含葉黃素和玉米黃質的食物，如菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜，以及柑橘類水果等來取得充足的葉黃素和玉米黃質。另外，還應留意堅持良好的用眼習氣，活期啟動眼部審核，預防遠視的出現和開展。