病毒性感冒痊癒後始終失眠應該如何處理[朗讀]

病毒性感冒康復後一直失眠的要素有很多，如身體不適、睡眠環境不佳、精氣壓力大等。可以嘗試清閒心境、改善睡眠環境、參與運動等方法來緩解失眠症狀。假設失眠嚴重，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。
清閒心境
病毒性感冒康復後，身體要求一段時期來恢復。在這個環節中，或許會出現身體不適、焦慮、抑鬱等狀況，這些都或許造成失眠。可以嘗試清閒心境，如啟動冥想、瑜伽、呼吸練習等，有助於緩解失眠症狀。
改善睡眠環境
堅持安靜、溫馨、黑暗的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。
參與運動
過量的運動有助於改善睡眠質量，但是不要在睡行啟動猛烈運動，以免撫慰身體，造成失眠。
調整作息時期
堅持規律的作息時期，有助於調理生物鐘，提高睡眠質量。
藥物治療
假設失眠嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物來治療，如鎮靜催眠藥等。但是，藥物治療應該遵照醫生的建議，防止自行用藥。
假設失眠症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生的指點下啟動治療。