感冒期間應該吃什麼類型的清淡食物[朗讀]

感冒時應該吃易消化、富含維生素和水分的平淡食物，詳細建議如下：
主食
感冒時可以選擇吃白米飯、白饅頭、小米粥、麵條等易消化的主食。
蔬菜
可以吃南瓜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、西蘭花等富含維生素的蔬菜，烹飪時可選擇煮、蒸、燉等方式，防止高溫油炸。
水果
感冒時可以過量食用蘋果、橙子、香蕉、草莓、葡萄等富含維生素和水分的水果，但要求留意防止食用過多生冷食物，以免惹起胃腸道不適。
蛋白質
感冒時可以過量攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉等，但要求留意烹飪方式，防止過於平淡或辛辣。
感冒時要求多喝水，多休息，防止猛烈運動和過度勞累，同時應在醫生的指點下啟動藥物治療。