如何預防一年四季的哮喘[朗讀]

哮喘是一種慢性呼吸道疾病，其症狀包括喘息、呼吸急促、胸悶和咳嗽。雖然哮喘無法完全預防，但可以經過以下措施來降低哮喘的出現風險：
防止過敏原
假設您知道自己對某些物質過敏，如花粉、灰塵、寵物皮屑等，應該盡或許防止接觸這些物質。
堅持室內空氣清潔
活期清潔房間，特別是灰塵和黴菌易積聚的中央。經常使用空氣污染器也可以協助過濾空氣中的過敏原和其他污染物。
戒煙
吸煙會損害肺部安康，參與患哮喘的風險。戒煙是預防哮喘的關鍵措施。
飲食安康
飲食中應富含水果、蔬菜和全穀物，防止過量攝入加工食品和高糖食品。
堅持適當的體重
超重和瘦削會參與哮喘的風險。經過適當的飲食和運動來堅持安康的體重。
活期啟動體育鍛鍊
適當的體育鍛鍊可以增強心肺性能，提高身體免疫力，增加哮喘的出現風險。
防止空氣污染
在空氣污染嚴重的日子裡，儘量增加外出，或在外出時戴上口罩。
活期接種疫苗
接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗可以降低呼吸道感染的風險，從而增加哮喘的出現。
堅持良好的心態
心思壓力會減輕哮喘症狀，因此堅持良好的心態和心情形態關於預防哮喘十分關鍵。
活期啟動哮喘審核
活期審核可以確保您的哮喘失掉良好的控制，並及時發現和治療任何潛在的疑問。
假設您曾經患有哮喘，請遵照醫生的治療方案，並留意防止觸發哮喘的要素。假設您有任何疑慮或症狀好轉，請及時來電您的醫生。