感冒後如何處理突然失眠的情況[朗讀]

感冒後突然失眠的要素或許有多種，如身體不適、藥物反作用、心情不佳等。可以嘗試採取以下措施緩解：
堅持良好的作息習氣
儘量堅持規律的作息時期，包括睡眠時期和起床時期，以協助調理生物鐘。
改善睡眠環境
確保臥室內的溫度適宜、光線昏暗、聲響安靜。
清閒身心
可以試著聽一些輕鬆的音樂、冥想、做瑜伽等，以協助清閒身心，緩解壓力。
適當運動
過量的運動有助於改善睡眠質量，但應防止在睡行啟動猛烈運動。
調整飲食
防止在睡前吃得過飽或飲用咖啡、茶等撫慰性飲料。
及時治療感冒
感冒會惹起身體不適，從而影響睡眠，應及時就醫並按醫生建議治療感冒。
假設失眠疑問繼續存在，建議及時就醫，以確定失眠的基本要素並取得適當的治療。