咳嗽恢復期適宜烹制哪些家常菜品[朗讀]

咳嗽恢復期適宜烹制一些平淡、易消化、富含蛋白質和維生素的家常菜品，以協助身體恢復，例如：
- 雞蛋羹：雞蛋含有豐厚的蛋白質和維生素，而且容易消化吸收，適宜咳嗽恢復期食用。
- 瘦肉粥：瘦肉富含蛋白質和鐵，易於消化吸收，同時搭配一些蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜等，可以提高營養價值。
- 豆腐湯：豆腐是一種富含蛋白質的食物，而且易於消化吸收，搭配一些蔬菜，如西紅柿、菠菜等，口感更佳。
- 蔬菜沙拉：蔬菜富含維生素和纖維素，有助於消化，搭配一些低脂酸奶或自製沙拉醬，既美味又安康。
要求留意的是，在烹制菜品時，應防止經常使用過多的油、鹽和撫慰性調味料，以免減輕咳嗽症狀。