度數較高的眼睛應如何保護視力[朗讀]

維護視力關於度數較高的眼睛十分關鍵。以下是一些有助於維護視力的建議：
活期審核眼睛
活期啟動視力審核，及時發現視力變化。關於度數較高的眼睛，建議每年至少啟動一次性片面的眼部審核。
堅持適當的用眼距離
閱讀、寫作、經常使用電腦和手機等近距離用眼時，應堅持適當的用眼距離，防止眼睛過度疲勞。
經常休息
長時期用眼後，應啟動適當的休息，可以經過遠眺、閉目養神、做眼保健操等方式來緩解眼疲勞。
佩戴適宜的眼鏡
佩戴適宜的眼鏡可以協助矯正視力，減輕眼睛的擔負。
留意飲食：多吃富含維生素
a、c 和 e 的食物，如胡蘿蔔、柑橘、綠葉蔬菜等，有助於維護眼睛安康。
防止長時期處於枯燥環境中
枯燥的環境會減速眼睛外表的水分流失，容易造成眼睛乾澀和疲勞。因此，應堅持室內空氣濕度適宜，並經常經常使用加濕器。
防止陽光直射
長時期暴露在劇烈的陽光下容易造成眼睛受損，因此在戶外活動時應戴上太陽鏡。
控制用眼時期
防止長時期經常使用電腦、手機等電子產品，適當啟動戶外活動，有益於維護眼睛安康。
堅持充足的睡眠
充足的睡眠可以協助身體和眼睛失掉充沛的休息和恢復。
啟動眼部清閒訓練
可以經過眼部按摩、熱敷等方式來清閒眼部肌肉，緩解眼疲勞。
綜述，維護視力要求常年堅持，活期審核眼睛，留意用眼衛生和生活習氣，才幹有效地控制眼睛度數的加深。