哪些食物可以增進兒童眼睛的調節力[朗讀]

富含維生素 a、c 和 e、鋅、葉黃素和玉米黃質等營養素的食物可以協助兒童保養眼睛安康，並有助於增強眼睛的調理力。
以下是一些對兒童眼睛有益的食物：
富含維生素 a
的食物，如生物肝臟、魚肝油、蛋類、菠菜、南瓜等。
富含維生素 c
的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒、西蘭花等。
富含維生素 e
的食物，如堅果、種子、植物油等。
4.富含鋅的食物，如瘦肉、貝類、魚類、豆類等。
5.富含葉黃素和玉米黃質的食物，如菠菜、羽衣甘藍、南瓜、橙子等。
另外，讓兒童養成良好的飲食習氣，不挑食、不偏食，平衡攝入各種營養素，對保養眼睛安康也很關鍵。同時，還要留意控制兒童的電子產品經常使用時期，多啟動戶外活動。假設兒童有視力疑問，應及時就醫審核和治療。