眼睛由於看手機變藍應如何處理[朗讀]

眼睛由於看手機變藍通常是指藍光對眼睛形成的影響，或許造成視疲勞、乾澀、視力降高等不適症狀。可以採取以下措施來處置：
防止長時期看手機
儘量增加看手機的時期，尤其是在夜間，可以有效增加藍光對眼睛的影響。
調整手機螢幕
調整手機螢幕的亮度和對比度，使其不過亮或過暗，增加藍光的輸入。
經常使用防藍光眼鏡
佩戴防藍光眼鏡可以過濾掉大部分的藍光，減輕藍光對眼睛的影響。
休息眼睛
經常讓眼睛休息，可以做眼保健操、遠眺、閉目養神等，以緩解眼疲勞和乾澀。
補充營養：多吃富含維生素
a、c、e 和葉黃素等營養素的食物，如胡蘿蔔、柑橘、獼猴桃等，有助於維護眼睛安康。
就醫治療
假設眼睛出現疼痛、視力降高等症狀，建議及時就醫，啟動審核和治療。
要求留意的是，藍光對眼睛的影響是常年積聚的，因此堅持良好的用眼習氣十分關鍵。假設出現眼部不適，應及時就醫，遵從醫生的建議。