核桃什麼時候吃好:一天吃幾個核桃最好[朗讀]

研究表明,核桃不僅具有健腦益智的作用外,還具有抗衰老、降低膽固醇、防止失眠、神經衰弱等功效.什麼時候吃核桃最好?每天早晚空腹各吃2~5個核桃仁,可起到滋？

提起核桃,不少人還能回憶起小時侯,每當考試前吃核桃「補腦」的情景.其實,小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發現,常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護心。

吃核桃最好上午吃,但是核桃油性很大現在正是核桃收穫的季節,吃多了對身體會產生不利的影響,而且一天之內最多不好超過兩個。

核桃一天吃兩顆百,一般建議早上吃完早餐之後吃會比較好點.核桃仁含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦度物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素.核桃,又稱胡桃,羌桃,為胡桃科植物問.與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」.對人體有益,是深受老百姓喜愛的答堅果類食品之一.核桃,喜光,耐寒,抗旱、抗病能力強,適應多種土壤生專長,喜肥沃濕潤的沙質壤土,喜水、肥,喜陽,同時對水肥要求不嚴,落葉後至發芽前不宜剪枝屬,易產生傷流.適宜大部分土地生長.喜石灰性土壤,常見於山區河谷兩旁土層深厚的地方。

在睡前,飯後,這時有助於吸收。