如何保養皮膚[朗讀]

1、保持心情舒暢，適度體育鍛鍊，增強健康體質，避免過度疲勞，保證充足的睡眠，對皮膚的健康具有重要的作用。
2、食物多樣化，避免偏食，不僅對機體的健康很重要，而且對皮膚的保養、維護皮膚的生理功能也非常重要。
3、進行適當的皮膚按摩和水療，可增強皮膚的新陳代謝，促進皮膚的血液循環，對防止皮膚鬆弛，衰老和皺紋的產生具有一定的作用。
4、避免各種物理、化學以及昆蟲等因素對皮膚有害的刺激，不過度搔抓、燙洗，不使用各種對皮膚有刺激性的藥物，不過度暴曬。
5、合理選擇皮膚護理產品，可適當選擇使用防曬霜、保濕霜等，這些產品不但對面部皮膚有養護作用，對身體其他部位皮膚的養護也很重要。