孕婦鈣片什麼時候吃最好:孕婦鈣片一天啥時候吃[朗讀]

整個孕期中,孕前補鈣效果最好.一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣,這個時候身體狀態處於最佳的時期,很適合鈣質的吸收,而且利於轉化為身體所需的營養成分.孕婦補鈣更要注重安全性,可以吃點蓋意利片,生物鈣沒有任何副作用,吃著比較放心。

一般鈣都是餐後服用或晚上臨睡前服用均有利於鈣的吸收,補鈣效果更佳.(1)飯後才能很好地被人體吸收利用,一般當食物被咀嚼的時候,胃壁細胞就開始準備分泌胃酸。

要了解懷孕幾個月開始補鈣好,先要了解孕婦對鈣質的需求規律,懷孕初期,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣.而懷孕4個月以後,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克.這時,我們每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了.這時候就應該補鈣了。

鈣片提倡飯後服用(早晚均可),如果空腹服用,鈣會和胃酸起反應,有的人胃就會不舒服,同時會破壞其中的一些微量元素,也不利於充分吸收.有結石症的人晚上鈣片最好少吃,如果再少喝水會加重結石症狀的.但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題:1.不要空腹喝牛奶.因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短,會影響牛奶的消化吸收,所以最好是邊吃食物邊飲用.2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好,能使身體吸收更多的鈣.3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食,因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

這要看你處於孕期哪個階段,如果你是孕早期的話建議補鈣還是要食補為主就好,孕早期一般情況下不提倡孕婦吃鈣片補鈣.到了孕中晚期或者產後哺乳期階段就要食補之。