鈣鐵鋅什麼時候吃:鈣鐵鋅飯前還是飯後吃[朗讀]

吃飯最好。

人在凌晨會出汗的,這時候人體需要鈣,所以晚上睡覺以前,補充一些鈣鐵鋅片,然而在早餐後吃吸收的最好,所以你分兩次服吧。

鈣、鐵、鋅,這三者是通過同一通道吸收的,不能同時補充,早鋅晚鈣中午鐵.如果你家寶寶是輕微的缺鈣的,可以服用螯合鈣鐵鋅補充劑,如漢臣氏、英萊克等,採用胺基酸螯合技術,可以讓三個元素經過不同的通道同時補充,不會相互競爭.魚肝油一般是早上補充比較好,dha跟含脂肪、蛋白質豐富的食物一起補充,吸收率更高.dha跟魚肝油都可以加入到奶裡面同服.鈣、鐵、鋅最好跟奶間隔2-3小時再服用。

鈣鐵鋅飯後吃比較合適,因為鐵有刺激胃腸道的副作用,餐後吃可以減輕胃腸道的反應,餐後吃對鈣鐵鋅的吸收沒有影響.如果是醫院確診的缺乏鈣鐵鋅可以補充,如果不能確定正常的人沒必要補充.希望對你有幫助。

補鈣的話,如果晚上睡前補鈣,那麼可以促進睡眠的,無論是孕婦還是寶寶,都能對睡眠有利!如果是白天補鈣的話,那麼是容易吸收,因為鈣質總有沉澱物的,不吸收好就容易結石了!所以如果是液體鈣,可以晚上吃,如果是固體鈣質,還是白天吃好。