一天中什麼時候吃鈣片最好:鈣片什麼時候吃最好吸收[朗讀]

晚上睡覺前吃最好,這時吃吸收好,還有助於睡眠.一定不能早上空腹吃,會對心臟不利。

首先:補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物,食物是最好的藥物,而且沒有副作用,比較安全.其次,如果攝取的食物不能夠滿足身體需要,可以採用營。

鈣容易與草酸結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間.要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣。

早晨最好。

在一日三餐的時候,正是大量分泌胃液的時候,鈣在進餐時與食物同時服用,胃酸分泌量大,鈣劑經食物混合攪拌在一起,對一些減性強的鈣劑與分解還可起稀釋作用。