飯後半小時到一個小時喝最減肥.有些人特別喜愛酸奶,往往在餐後大量喝酸奶,可能造成體重增加.這是因為酸奶本身也含有一定熱量,飯後喝酸奶就等於額外攝入這些。
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酸奶什麼時候喝最減肥:10種人不宜喝酸奶[朗讀]
很多女性喜歡喝酸奶,一個重要的原因就是認為不管喝多少,都不會發胖.酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡。
早上可以喝一杯,中午不要喝,睡前喝一杯。
酸奶以其營養美味特別受到消費者的喜愛,並且在不少女性當中,口耳相傳著一種酸奶減肥法,稱酸奶減肥時間短、見效快,而且花費很少.其減肥方法是早餐只吃新鮮。
晚飯後一小時。