最好飯後5分鐘吃,早飯、中飯或者晚飯飯後都可以.一般來說,魚油類dha製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳.因為在這個階段是胎兒大。
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dha一天什麼時候吃最好:dha一天吃的最佳時間[朗讀]
睡覺前好。
最好是懷孕期間就開始吃,因為懷孕期間吃dha能滿足胎兒大腦和視覺神經發育對dha的需求.我當時是吃的香港美贊臣的dha藻油丸,這款藻油丸是從單細胞藻類中提取的dha,純度高,每天一粒隨餐服用,非常方便.這款進口產品直接在天貓國際上就能購買,是美贊臣香港跨境專有產品。
早上或者晚上飯後,一般在吃了含蛋白質多的食物,在胃內刺激了胃粘膜上的感覺神經,通過神經反射弧的聯繫,引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸.所以,孕婦在吃含dha(如法瀾秀dha)的腦黃金」類營養品時,應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用,或乾脆同牛奶或豆漿同服之.這樣吸收才充分,才不會浪費dha。
因為藻油dha是脂溶性的,一般建議中午隨餐服用.dha,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬於omega-3不飽和脂肪酸家族中。