維c什麼時候吃最好:維c一天吃幾粒合適[朗讀]

維c什麼時候吃最好?我們大家都知道,維生素家族中有很多家庭成員,包括維生素a、b、c、d、e等等等,最厲害的就是維生素b還有一堆孿生兄弟,包括維生素b6？

ve飯前服用,vc飯後服用.如果是合劑,最好是飯後服用,不會太傷胃。

維生素c屬於水溶性維生素,一進入體內會立即被吸收,經過數小時後就會被排出體外.細胞內維生素c濃度在攝取後2~4小時達到頂峰,經過6~8小時濃度會減半.為維持維生素c的抗酸化作用、消除造成癌症和動脈硬化的活性酸素,一定要讓維生素c不間斷的送到各細胞.所以最理想的攝取方法是把1天所需量分為3次,在飯後服用,因為它可以和食物一起被吸收,比空腹時服用消耗速度慢些。

您好.維生素c為人體必需的維生素之一.一般服藥時間沒有什麼太大的限制.但是為防刺激胃,一般在飯後15到30分鐘服用.但維生素不要長期連續的服用.生活中建議多補充新鮮的蔬菜和水果.希望對你有幫助？

飯後服用最好,每日三次,每次兩片。