牛奶早上空腹喝易拉肚子,不能與雞蛋等同食,因此早上喝豆漿更合適.晚上喝牛奶更好,還有助於睡眠質量。
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什麼時候不能喝牛奶:喝牛奶的禁忌是什麼[朗讀]
、如何合理飲用牛奶?人們常喜歡早餐時喝一杯牛奶,這很好.因為早餐的數量和質量都直接影響著全天的工作和學習效率.理想的早餐應當是不僅有一定數量的碳水化合。
早餐空腹喝牛奶不正確首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收.注意什麼時候喝牛奶好:晚上喝牛奶有利於休息和睡眠,睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用.早上和晚上早上不要空腹喝,也不要一飲而盡,一點一點喝晚上最好在飯後1小時候後或者睡前2小時喝,有助睡眠?
早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成分的吸收.據美英兩國醫學專家研。
晚上。