孕婦什麼時候吃鈣片,很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達到95%,其實鈣製劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等?
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鈣片孕婦什麼時候吃:孕婦吃鈣片的最佳時間[朗讀]
孕婦在孕期中不可避免的都會感覺缺鈣,專家也提示在孕期是要補鈣的.其實什麼時候吃鈣片最好,這在科學上還沒有完全確切的定論,鈣的需求量與年齡及人體代謝有關?
孕婦什麼時候開始補鈣具體要看每位孕婦自身的營養情況如何,如果日常飲食比較少吃含鈣高食物的孕婦可以在孕早期(1-3月)的時候開始補鈣,而如果日常飲食有經常吃含鈣豐富的食物的話,就建議可以在孕中期開始補鈣,一直到哺乳期結束.如果是孕早期這段時間補鈣最好是通過食物補鈣,多吃一些鈣含量豐富的食物比如:牛奶、豆漿、奶製品、豆製品、魚、蝦皮等.而到了孕中晚期還有哺乳期這個階段孕婦對鈣的需求量大,如果只是單純的依靠食物補鈣可能還不夠,可以額外的補充一些添加有維生素d的孕婦專用鈣片,維生素d能幫助鈣更好吸收,像千林檸檬酸鈣,採用易吸收的檸檬酸鈣,並添加維生素d幫助孕婦更好的吸收鈣,是一款專門針對孕婦乳母群體補鈣的鈣片?
整個孕期中,孕前補鈣效果最好.一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣,這個時候身體狀態處於最佳的時期,很適合鈣質的吸收,而且利於轉化為身體所需的營養成分.孕婦補鈣更要注重安全性,可以吃點蓋意利片,生物鈣沒有任何副作用,吃著比較放心。