從孕前三個月到孕後頭三個月,飯後補充,每天400微克最佳.平時可以適當補充雞蛋、肉類、湯、五穀雜糧、水果等等.我孕期是每天晚飯後半小時吃葉酸的,吃的福格森的復合葉酸,含vb12,吸收不錯。
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葉酸一天什麼時候吃:一天吃葉酸的最佳時間[朗讀]
朋友告訴我,每天晚上吃一粒即可,從懷孕前三個月到懷孕後三個月。
多喝水就能吸收,沒有什麼時間規定只要每天能固定服用時間就好了一般都是推薦飯後半小時服用如果是正常人和孕婦的話,吃0.4毫克的斯利安就好了巨幼紅細胞性貧血的患者的話吃5毫克的葉酸片?
我那時服用葉酸片是在每天的早餐後半小時服用,因為說明書上沒有註明服藥的時間,就根據自己的想法和作息時間來安排了.一般都是中藥飯前服,西藥飯後服的說法,葉酸片屬於西藥類,所以還是飯後服較好。
如果是計劃懷孕的話,吃復合葉酸比較好,因為葉酸要在維生素b12的作用下,才能被人體吸收利用,不然是吸收不了多少的,另外吃葉酸是為了預防出生缺陷,但是葉酸只能預防神經管畸形,對別的出生缺陷是沒有用的,復合葉酸含有其它的維生素,是可以預防多種出生缺陷的.因為葉酸也是屬於維生素類的,自然也會怕光,所以選擇有膠囊包裹的葉酸比較好,每天不要超過400ug,這是最佳劑量.所以選擇葉酸不要只看價格,要看營養成分及含量,劑型等.製作工藝好的,價格會高些,而且也不容易揮發,當然也有部分品牌葉酸有品牌價值在裡面,還有所謂的進口葉酸,關稅可是不會低。