維生素什麼時候吃最好:吃維生素的最佳時間[朗讀]

要說維生素的最佳服用時間,就要先弄清維生素的溶解性,你所服用的維生素是脂溶性的還是水溶性的?水溶性的維生素包括:維生素(c、b)族、泛酸、葉酸等.脂溶性的維生素包括:維生素(a、d、e、k),它們不溶於水,而溶於脂類及脂肪溶劑,隨脂類吸收而吸收.除維生素c以外的水溶性維生素要在每天三餐前服用,需要說明的是,早、中、晚三餐的最佳進食時間分別是8點、12點和18點.由於小腸吸收養分的最佳時間是在13-15點,所有的脂溶性維生素最好在午飯後服用。

服用維生素的最佳時間:維生素製劑的效果,會因服用的時間而有所差異.因此,在服用之前最好能了解該製劑的屬性及性質,做到最有效的使用.(1)在飯後服用效果較大。

服維生素和用其他藥一樣,也有一定的規定、要求和注意事項,那就是飯後服.因維生素類藥口服後主要由小腸吸收,若在飯前服用,因胃腸道沒有食物,空腹服時藥物被迅速吸收入血,致使維生素在血液中的濃度增高,尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外,使藥效明顯降低。

服用維生素的最佳時間在飯後服用效果較大;因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍,有利於維生素被人體吸收.特別是脂溶性的維生素a、d、e等,通過用餐後所攝取到。

在飯後服用效果較大;因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍,有利於維生素被人體吸收.我就是這麼一直在吃養生堂的維生素c.記得採納啊！