什麼時候吃酸奶好:酸奶啥時候喝減肥最快[朗讀]

一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳.人在通常狀況下,胃液的ph值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的。

據美英兩國醫學專家研究發現,牛奶中含有兩種催眠物質,其中一種是能夠促進睡眠晚上喝酸奶好處更多.因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物。

喝酸奶的時間最好在飯後,30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳,因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長,讓它發揮更多的健康功效.長期堅持,能起到改善體質。

午飯後一到兩小時喝一杯酸奶,可以讓人整個下午精神抖擻酸奶晚上喝更有益健康酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良。

每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣.由於酸奶不需加熱,喝起來方便,因此有人大量飲用,有人餓了以它充飢.但從營養的角度說,喝酸奶也講究時間,喝多了還會。