維生素B12什麼時候吃:維生素b12服用最佳時間[朗讀]

維生素b12又叫鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素.自然界中的維生素b12都是微生物合成的,高等動植物不能製造維生素b12.維生素b12是惟一的一種需要一種腸道分。

可以啊,維生素b族是人體所必須的一種營養成分.缺乏維生素b會導致口腔潰瘍、皮膚粗糙、嘴角長瘡等.保健品的維生素b可以長期吃,一般都是片劑的,每片500-1000ml,成人一般每天一片。

維生素b12怎麼吃一天吃幾次,還有上面卻顯示25ug沒說吃幾次..一天總量是那些25~100可以一天三次一次一片一天四次也可以你的b12一顆？

維生素b12不要一次吃4片,一般是1日2次的,分次服用,你要吃4片就是1次吃2片,分2次服,一般來說藥物是從小劑量開始服用的,1次1片,早晚個1次.維生素b12缺乏會造成巨幼紅細胞性貧血,可以口服或者注射維生素b12製劑。

日推薦量組別年齡(歲)維生素b12(微克)嬰兒0--10.52--1.5兒童1--102.0--3.0青少年11--183.0成人3.0孕婦4.0乳母4.0特別注意事項1、老人、素食且不吃蛋。