維生素B12什麼時候吃:維生素b12服用最佳時間[朗讀]

這個是抗貧血藥物,一般是一天三次,一次一片,或者按照醫生指導服用。

維生素b12對身體的好處:1.促進身長發育,並增加食慾;2.提高注意力的集中,增強記憶力和平衡性;3.通過血紅細胞的形成和再生防止貧血;4.正確利用脂肪、碳水化合物和蛋白質以提供更多的能量;5.保持神經系統的健康.含維生素b12的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、魚肉、貝類、牛奶、雞蛋、奶酪和動物腎臟.目前還沒有案例報道維生素b12具有毒性,即使超大劑量的服用.補充維生素b12補劑應了解:1.很少劑量的維生素b12就會有效,而且它是以微克作為計量單位的.2.維生素b12與其他b族維生素以及維生素a、維生素e和維生素c共同使用效果最佳。

維生素b12是水溶性,只需少量即能產生效果.他是唯一含有主要礦物質的維生素.並且很難被人體吸收,在吸收時需要與鈣結合,才能有利於人體的機能活動.成人的建議。

都可以吧維生素b12日推薦量日推薦量組別年齡(歲)維生素b12(微克)嬰兒0--10.52--1.5兒童1--102.0--3.0青少年11--183.0成人3.0孕婦4.0乳母4.0。

過有效期藥不能吃,因為失去藥性質。