你們說高度貧血要拿什麼補才最快啊[朗讀]

補血的食物：黑木耳、葡萄乾、牛肉、 枸杞、紅豆、莧菜、燕麥。
1、黑木耳：是低卡、高纖、質優的減肥食材。
2、葡萄乾：是迅速恢復疲勞的健康零食。
3、牛肉：是高吸收率且富含優質蛋白質的食物。
4、枸杞：是入菜解飢、療病養生的食物。
5、紅豆：是補氣血、消水腫、降血脂的食物。
6、莧菜：是名列前茅的補血蔬菜。
7、燕麥：是21世紀超優的健康穀物。