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vc什麼時候吃最好:vc白天吃會變黑嗎[朗讀]
想要知道什麼時候吃最好,首先弄清維生素c的作用.一般作用維生素c在膠原質的形成上扮演很重要的角色.膠原質對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發?
中午吃。
建議每天一粒,午飯後服用,早飯後服用也可以不過對於維生素,還是靠食補,易吸收含c的:橘子,蘋果,檸檬,多以水果為主白天吃比較好有利於吸收吧。
服用維生素的最佳時間在飯後服用效果較大;因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍,而水溶性的維生素b群、維生素c,則容易隨著尿液排出體外,因此,最好一天分成3。
維生素c屬於水溶性維生素,一進入體內會立即被吸收,經過數小時後就會被排出體外.細胞內維生素c濃度在攝取後2~4小時達到頂峰,經過6~8小時濃度會減半.為維持維生素c的抗酸化作用、消除造成癌症和動脈硬化的活性酸素,一定要讓維生素c不間斷的送到各細胞.所以最理想的攝取方法是把1天所需量分為3次,在飯後服用,因為它可以和食物一起被吸收,比空腹時服用消耗速度慢些。