近年來，美國各地的人們越來越頻繁地轉向精油。它們的日益普及使它們易於使用，並且似乎有一種精油可以用於一切。但它們真的對您的健康有益嗎？osf healthcare 家庭醫學高級執業護士 rachel gustafson 為我們分解了它。

「它們可以局部使用，芳香​​使用，或者有些人將它們作為膠囊使用。它們可以幫助減輕壓力、噁心、焦慮、抑鬱、頭痛——人們使用它們的原因有很多，」gustafon 說。
有許多氣味對它們有不同的好處，但特別是某些氣味比其他氣味更廣泛使用。薰衣草通常用於減輕壓力、焦慮和幫助睡眠；推薦檸檬以獲得清新、乾淨的感覺；薄荷有助於緩解頭痛和噁心；茶樹廣泛用於護膚。還有一些產品可以根據您的需要在一個容器中混合兩種或多種油。
一旦確定了要尋找的精油，弄清楚從哪裡獲得它們可能會很棘手。精油幾乎可以在每個實體店中找到，並且可以在亞馬遜等流行的在線平台上找到。雖然它們並不難找到，但您如何知道哪些被認為是安全且最適合您的健康。
gustafson 說，無論您是精油鑑賞家還是第一次涉足精油，自學都是關鍵。
「購買它們時，您需要進行研究。您要確保購買的是純油，而不是通常現成的並與其他化學物質混合的油。你要確保你可以查到這些植物的實際來源，並且它們是 100% 純級精油，」gustafson 解釋道。
你已經選擇了對你最有益的氣味，甚至找到了從哪裡得到它們。最後一個重要步驟是知道你應該得到什麼形式的油。古斯塔夫森通常推薦外用或芳香精油，而不是口服。
「只要它不是一種非常有效的油，您通常可以將它們直接塗抹在皮膚上。大多數情況下，它是為了更多的局部效果，比如如果你有一個疼痛的關節並且需要在那裡緩解一下，如果你有頭痛並將它放在你的脖子底部，或者如果你感到噁心，你可以將它擦在你的胃上.但是你要確保它對你的皮膚不太有效或敏感。如果是這樣，你應該用植物油或椰子油等載體油稀釋，」gustafson 建議道。
有些人喜歡精油提供的健康益處，但不一定喜歡這種氣味。如果您認為自己更喜歡以膠囊形式食用精油，gustafson 建議謹慎使用——尤其是如果您使用它們的原因是為了幫助緩解潛在健康狀況的症狀。
「如果人們將它們作為膠囊服用並且服用其他藥物，我當然會建議與他們的提供者討論，以確保與他們服用的任何東西沒有相互作用。只要您安全、負責任地使用精油，精油確實會對您的生活和健康產生積極影響，」gustafson 說。
雖然精油可能非常有益，但它們應該與向您推薦的任何醫療保健計劃結合使用，而不是替代。gustafson 強調，重要的是不要僅僅依賴精油並遵守您的醫療保健提供者提供的任何指導方針。
「無論您患有甲狀腺功能減退症、高血壓還是狼瘡，您都可以使用油來補充和幫助控制症狀——但這不會改變您的化學結構或治癒疾病過程，」gustafson 解釋說。
精油對它們有很多好處，但安全使用它們很重要。如果您對使用精油有任何疑問或疑慮，或者不確定哪種精油最適合您，請諮詢您的醫療保健提供者。

飲酒後接種流感疫苗的時時期隔取決於團體的酒精代謝才幹和飲酒量。普通建議在飲酒後至少等候 24 小時再接種流感疫苗，以確保疫苗的效果和安保性。
飲酒後，人體的免疫系統會遭到一定水平的抑制，這種狀況下接種流感疫苗或許會影響疫苗的效果。另外，接種疫苗後，人體免疫系統要求一段時期來發生足夠的抗體以維護人體。因此，假設在飲酒後立刻接種流感疫苗，或許會影響疫苗的效果。
因此，建議在飲酒後至少等候 24 小時再接種流感疫苗，以確保疫苗的效果和安保性。

外八字步態通常不會直接影響身高增長，但是或許會對體姿和關節安康發生不良影響。
外八字步態是一種經常出現的步態異常，表現為步行時腳尖向外展開，腳跟向內傾斜。這種步態或許是由於腿部肌肉力氣不平衡、足部結構異常、受傷或許某些神經系統疾病惹起的。
雖然外八字步態自身不會直接影響身高增長，但是常年堅持這種步態或許會對身體形成不良影響。例如，外八字步態或許會參與膝關節和踝關節的壓力，造成關節疼痛和損傷。另外，外八字步態還或許會影響身體的平衡和穩如泰山性，參與跌倒的風險。
關於存在外八字步態的兒童，建議及時就醫，明白要素，並採取相應的矯正措施，以改善步態和增加不良影響。同時，堅持良好的體姿和關節安康也有助於身高的正常增長。

突然胸口湧出少量泡泡痰或許與急性肺炎、急性左心衰等要素有關。
急性肺炎
關鍵由細菌、病毒等惹起的肺部感染，可出現發熱、咳嗽、咳痰等症狀。當肺部炎症造成肺泡內發生少量炎性滲出物時，患者可咳出少量泡沫痰。
急性左心衰
心臟收縮性能阻礙造成急性心力衰竭，可出現呼吸困難、咳嗽、咳痰等症狀。患者咳出的痰液可出現白色泡沫狀，嚴重時可出現粉白色泡沫痰。
突然胸口湧出少量泡泡痰還或許與其他要素有關，建議及時就醫，啟動相關審核，明白病因後遵醫囑規範治療。

左手向後甩時手指疼痛或許與軟組織損傷、腕管綜合徵、腱鞘炎等要素有關，詳細如下：
軟組織損傷
假設左手近期遭到過外傷或過度經常使用，或許會造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷。當左手向後甩時，手指的活動範圍參與，造成受傷的軟組織遭到牽拉或壓榨，從而惹起疼痛。
腕管綜合徵
腕管綜合徵是由於正中神經在腕管內遭到壓榨所惹起的一種疾病，經常出現症狀包括手部麻木、刺痛、有力等。當左手向後甩時，腕管內的壓力或許會參與，造成正中神經受壓愈加嚴重，從而惹起手指疼痛。
腱鞘炎
腱鞘炎是一種經常出現的手部勞損性疾病，關鍵是由於肌腱和腱鞘之間的摩擦參與所惹起的。當左手向後甩時，手指的肌腱或許會遭到牽拉，造成腱鞘炎症狀減輕，從而惹起疼痛。
左手向後甩時手指疼痛還或許與其他要素有關，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。