熱身流程:力量訓練前熱身3個動作[朗讀]

回答：10 2022-01-15 15:33:14

@save

需要些熱身,防止肌肉拉傷上下移動你的頭部,你的手臂先做轉轉,再來回車輪轉儘量只轉動自己的上半部分的身體,再做幾個後仰還有一天不能做太多慢慢來,循序漸進。

2022-01-09 12:59:10

頂0

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