什麼時候健身比較好:什麼時候健身最合適[朗讀]

一般中午吃飯之前健身最好,或者晚上吃晚飯之前.健身主要分為兩種,一種是有氧運動,一種是無氧運動.最好兩者兼備,一周3次就可以了(2次無氧運動,1次有氧運動,或者無氧運動和有氧運動在一起同時進行也可以)一次健身時間差不多1個小時左右,根據你健身的計劃項目來制定時間,不得低於半個小時,也最好不要超過1個小時20分鐘.如果需要練出好身材,健身得人對吃得也是很有講究得.一般吃得分為3類,第一:蛋白質(如雞肉,雞蛋)第二:維生素(如蔬菜)第三:澱粉(如米飯,土豆)按照5比3比2得比例吃(只作為參照,自己按照自己身體需要自行調節)如有問題可追問。