健身什麼時候吃蛋白粉:健身後蛋白粉最佳時間[朗讀]

在鍛鍊完後半小時左右.肌肉的生長需要優質蛋白質,所以增肌人群都應適當增加蛋白質的補充;但肌肉的生長並不是在力量訓練時而是在力量訓練後,以及在我們休息的時候,這個時候更加需要補充優質蛋白.在鍛鍊完半個小時的時間內,受運動的刺激,體內胰島素、腎上腺素等處在大量分泌的階段,同時人體單位時間的血流量會增加.這樣碳水化合物和胺基酸能夠更加有效地被運輸到肌肉.選擇的時候要選質量有保障的,比如美國進口的,通過sgs認證的等.我吃的紐特舒瑪的很不錯。