維生素應該什麼時候吃:多種維生素每天吃好嗎[朗讀]

您好,是建議飯後!維生素類藥物口服後,主要經小腸吸收,如飯前空腹時服用,腸道內沒有食物,容易迅速吸收入血,使血中維生素濃度很快增高,在被身體組織利用之前,就會從尿中排出去,從而起不到應有的治療作用.飯後服用維生素類藥物,由於腸道有食物,維生素會被逐漸吸收,則有利於其發揮治療作用.尤其是脂溶性維生素a、維生素d、維生素e等,易溶於脂肪中被吸收,更應在飯後服用.此外,維生素與某些礦物質也有相互促進吸收的作用.如鈣有助於維生素d的吸收,而維生素d也有利於鈣的吸收.又如鈣還有助於維生素a的吸收,維生素c有助於鐵的吸收等.這些互促作用,也說明在飯後服用維生素較為適宜。