一天什麼時候運動最好:晚上9點運動是死亡運動[朗讀]

1.一天鍛鍊的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前,鍛鍊身體是最好的.這時候人體內各種器官和肌肉的溫度最高,而且關節的的靈活性也處在最好的狀態.2.當人體溫度升高時,人們就會產生強烈的運動慾望.而這時鍛鍊行動也會更加自覺、更加努力,從而收到更好的鍛鍊效果.3.較高的體溫幾乎對所有的運動項目都很有益.這也是近些年來,越來越多的體育比賽的決賽,選擇在下午或晚上比賽的原因之一。