一天什麼時候運動最好:晚上9點運動是死亡運動[朗讀]

實驗研究證明,每天上午10點與下午3點左右為兩個運動的相對最佳期.在一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期,一個為日出前,一個為傍晚.特別是冬季,早晨和傍晚。

午後2點到4點是一天當中運動的最佳時間.在傳統觀念里,吃過午飯應該午睡一會兒.其實,在午後的2點到4點,人體運動能力達到高峰.而且此時陽光充足、溫度適宜。

每天運動的最佳時間?答:是早上太陽出耒後有氧晨跑並帶深呼吸,晨騎自行車,晚飯半小時後散散步,都是運動的最佳時間和最佳運動,不管你什麼運動要在氧氣充足的場合環境下健身才有很好的效果.請採納？

運動健身已經成為席捲全球的熱潮,甚至在中午午休也會有of-fice的白領到附近的健身房運動.這樣運動對身體的健康有益嗎?一天當中到底什麼時間鍛鍊最合適呢?首先？

就一般來說,應該是下午5—6點的樣子.這時人勞累(主要是腦力)了一天,應該在這個時候用體力勞累去放鬆和平衡一下.當然這是根據「理論」上的.是說在那個時候,空氣中的氧氣含量是一天當中最高的,對身體而言,我認為是有益的.一般晨煉時,是萬物都進行有氧呼吸一夜了,空氣中凝聚了大量的co2分子,可想,這時候鍛鍊對剛剛甦醒的身體來說不是怎麼好.怎麼說,這是太煩了.真的,當想鍛鍊的時候,儘量還是去,不要因為別人說什麼而打消.時間適合自己更好.上面說的僅供參考？