什麼時候補葉酸:正常人可以吃葉酸嗎[朗讀]

在孕前和早期補充一定量的葉酸葉酸葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素,因此被成為是胎兒腦發育中的「支柱」.專家建議:在孕期,尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的,因為在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形.補充方法:除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外,食物中的葉酸會含量也相當高,它普遍存在於有葉蔬菜之中,如青菜、捲心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸,動物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多.因此,從食物上來說,懷孕後蔬菜的量應當儘量增加,水果應適當選擇維生素含量較多的品種。