什麼時候補葉酸:正常人可以吃葉酸嗎[朗讀]

葉酸是紅細胞形成所必需的物質.懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加.葉酸缺乏將導致貧血,增加了流產機率,早產、生產困難、嬰兒夭折或先天性貧血,有的會形成畸形嬰兒或智能障礙的嬰兒.一般情況下,醫生認為從懷孕前1個月至懷孕後3個月末增補葉酸預防神經管畸形的效果最好.准媽媽可以吃斯利安片,每天吃一次,每次0.4毫克,如果你到藥店買,一定要說清是孕期吃的.現在知道懷孕了,建議按要求吃.如果你已選擇復合維生素片也是可以的,因為它所含的葉酸量足夠孕期需要量,並且是安全劑量.此外,深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果等都是葉酸的極好來源.但是葉酸在烹調時易被破壞,建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。