夜跑條件:夜跑多少公里比較科學[朗讀]

1、選擇安全路線夜跑者尤其是女性夜跑者,一定要選擇安全、熟悉的路線,最好選擇有攝像頭監控的區域.夜跑要儘量避免人跡罕至、缺少照明的線路.2、熟悉跑道。