香蕉什麼時候吃通便:香蕉怎樣吃才通便[朗讀]

香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用;早上10點左右也是吃香蕉的好時間;下午4點的時候,人會稍微有些飢餓感,吃香蕉可以補充能量,下班後不會那麼餓,晚餐不至於暴飲暴食,有助於排毒減肥.由此可見,想要達到治便秘的效果,最好是在飯後食用香蕉,但也不能吃完飯馬上吃哦.中醫則認為,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘.香蕉作為早餐食品最適合不過了,早餐時食用香蕉通便的效果更好.但是,單單吃香蕉是不行的,配合香蕉早餐,要儘量多喝溫開水.喝水不僅可以增加飽腹感,還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠,更好的幫助通便.注意,香蕉吃多了也不好,不但不能通便,還會對身體造成負擔哦。