什麼時候吃鈣片好:鈣片吃多久要停一停[朗讀]

口服鈣片,建議是在吃飯的時候,或者飯後45分鐘,這時候胃酸的活動能力是最強,鈣片中的鈣質是最容易被吸收的.對於早中晚三個時間段來說,由於人體的腸胃吸收能力不一樣,導致了補鈣的效果是依次增強的,到了晚上是最強的,所以晚飯後吃鈣片吸收能力最強的.還有需要注意的是補鈣的時候,是不能吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物的.免得補鈣效果下降.還有鈣片的口服,不要和豆類、奶類製品一起混吃,這是很多人的誤區,想當然的認為豆類、奶類裡面含鈣高,能更大程度的補鈣,但是他們與鈣片容易在胃裡凝結成塊,不好消化。