什麼時候吃鈣片好:鈣片吃多久要停一停[朗讀]

儘量在晚飯後半小時再吃(或睡覺前),因為這時候胃酸的活動能力是最大的,有利於鈣片的吸收.但還有記住以下兩點:1.鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的,尤其是含草酸過多的食物,比如:菠菜、辣椒,還有碳酸含量高的飲料等.所以在補鈣的時候,儘量少吃或者不吃這類食物.因為酸類物質會把鈣片中的鈣類給壓制並消滅,就像殺蟲劑把蟲給殺死一樣.從而鈣片就等於白吃了.2.不要和豆類、奶類製品一起吃,因為豆類、奶類裡面含鈣高,能更大程度的補鈣,但是他們與鈣片榮譽在胃裡凝結成塊,不好消化,然後小腸還沒來得及吸收,就被傳送到大腸里了。

鈣片是早晚餐後即服,鈣片適宜在餐後服用.餐後正是大量分泌胃液的時候,鈣在進餐後與食物同時服用,胃酸分泌量大,鈣劑經食物混合攪拌在一起,對一些鹼性強的鈣。

首先:補鈣要儘可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物,食物是最好的藥物,這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快.所以,為了確保體內的鈣指數。

飯後吃比較容易吸收鈣的吸收要和鎂等元素結合起來最好,有結石症的人晚上鈣片最也不利於充分吸收.傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不。

鈣片什麼時候吃最有效?其實應該說鈣片怎樣吃才能吸收最好,什麼時候吃並不是主要的.鈣的吸收要和鎂等元素結合起來最好,有結石症的人晚上鈣片最好少吃,如果再？